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憂慮克星

時間:2012年10月16日 08:55編輯:管理員瀏覽:3025

 

        心理學家告訴我們消極的想象力是我們自己創造出來的東西,然而它都帶給我們生活中極大的壓力與憂慮,更制造了生活上的恐懼,所以消極的想象力原先是我們在思想中憑空想象出來的,卻因我們專注在這些經驗上他們就變成了真實的事件發生在我們的生活中。另外,憂慮是猶豫不絕而產生的恐懼感,在一項研究中顯示,人們所憂慮的事件40%是從來未曾發生過的,而在他們憂慮中有30%是憂慮曾經發生過的事情,再憂慮也無法改變的事情,有12%是擔憂自己的健康,有10%是擔心那些鎖碎無關緊要的事情,只有8%的事情是相當值得憂慮的事情,但是在這8%中間有一半,也就是有4%完全不是一個人所能控制的,由整體來看,我們所憂慮的事情中高達96%是無關緊要的事情,是從來未曾發生過,就跟本不值得我們憂慮的事情,那么如何消除憂慮呢?

         第一,只要背負一天的生活重擔就夠了,不要去擔心明天會發生什么事,只要現在盡己所能把事情做好就夠了;
         第二,是找出事實的真象,深入了解那件事情,當你找出事情的真象的時候,憂慮自然就消失了;
         第三,我們稱之為憂愁克星,它包含四個步驟:
         1. 假如你腦中有什么令你憂愁的事情,將它明確的寫下來;
         2. 你要了解事情最壞的狀況,問你自己事情最糟的狀況是什么,當我們說出事情最糟的狀況是些什么的時候,往往我們發現那些憂慮都不見了;
         3. 假如最壞情況發生,準備接受這種狀況,學習適應它;
         4. 立刻開始攻進最糟狀況,使損失降到最低,
        最后,憂慮的解藥就是有意義的行動,面對任何一件事情,當你采取有意義的行動都可以消除你的憂慮,運用替換定律采取積極有意義的行動,運用專精定律,不允許自己專注在憂慮狀況中,運用期望定律吸引定律把將所期待的事物吸引、進入你的生活中,要下定決心消除憂慮,放棄看為真實的幻想經驗接受事情最壞的結果,采取任何可能的步驟以建設性的行為來取代憂慮的心情,這才是消除憂慮的鑰匙。
 

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